女生必看的健康生活方式(页 1) - 溶冰筑－MM专版 - 太傻超级论坛

riskcy 发表于 2008-7-23 23:30

女生必看的健康生活方式

[color=#ff99cc]粉色题板
1. 在干净的床上裸睡^QQO EE2`3Z(o\
2. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经2A__'l.Ty[
3. 养成记录生理周期的习惯
4. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
5. 不翘二郎腿，以免压迫神经
6. 贴身衣物不干洗oj&E|E`a'M
7. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着v?:RG3l9\"V!R5e!YI
8. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿&}K~$b{:M
9. 如非必要，不使用卫生护垫!T3RY6Y6| M*jLT
10. 定期检查化妆品的保质期
11. 洗浴后一小时再化妆3i4G[wO7TD
12. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞/\]4d\r]
13. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史

[/color][color=#3366ff]蓝色题板L9bn-Oj m
1. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作
2. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机-gPDxh{
3. 复印文件时，与复印机保持至少一米 f+N)SnMf
4. 只在非常必要时才使用滴眼液S$N@,s)F(Xe
5. 不趴在办公桌上午睡
6. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部p?,K)oy0na(e'j
7. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
8. 在办公桌上养一盆XXXXX掌，帮助吸收辐射
9. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨rb)x6YQgu%p:P
10. 每30分钟伸一次懒腰
11. 办公室地毯定期清洗杀虫
12. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘8Gy|v&f
13. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
14. 公文包时的口红与签字笔分格存放
15. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来\%\!Asy6H$j:] O)l$Z
16. 每周晚过22：00的加班不超过一次1{;mNx2ahS4_z
[color=#000000][color=#00ff00][color=#ffff00]黄色题板
1. 在牛奶和豆浆之间，选择后者
2. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌,m1Oyzf/[i&o1Z}z
3. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水l~/[M~\I Sx9x+K
4. 多喝酸奶
5. 无论什么原因，都别抽烟T1@3B2@5~F#iY3o
6. 在食谱里添加杂粮和蔬菜i.tS?/~-PF^$X%J7V
7. 饮绿茶胜过红茶sL*pL^8MC&T.mG
8. 重视早餐多过晚餐
9. 控制盐的用量8]b D7U}.^VJa
10. 起床后先刷牙，再喝水uhm~:D[4wm5_zJ
11. 经常嚼口香糖
12. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
13. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕;C&j-e/v0A!]&_P
14. 每周至少吃一次鱼/m;|7^5b-jc(W_N
15. 远离可乐等碳酸饮料
16. 不喝久煮的火锅汤
17. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
18. 饭前吃水果胜过饭后S3SkCjKOL0A3F
19. 睡前可以来一杯红葡萄酒
20. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松[/color][/color][/color] [/color]m&co+DaV
^3C/~}7y8J)x
[color=#000000][color=#3366ff]"k"mpWs V^
Vj5U&F2XO^
[color=#00ff00]绿色题板
1. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生
2. 沐浴不超过10分钟
3. 用温水刷牙，同时刷刷舌头H;Z6iKi^M_
4. 用冷热水交替洗脸
5. 不用塑料器皿盛装热水)^\} EY Pwy
[/color][/color][color=#00ff00]6. 定期清理冰箱/aG'u&y ]hI}3N
7. 微波炉在工作时，请离开厨房8~o [l!Sxd m6yj
8. 使用抽油烟机
9. 晚餐时关掉电视机aF'HK|l8d8`#{Kc
10. 尽量避免使用厚绒布窗帘
11. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
12. 用天然的花香或果香代替芳香剂
13. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
14. 不要贪图方便将电脑带进卧室
15. 不要把手机放在枕边充当闹钟
16. 头发没干时，别急着入睡
17. 卧室的房间要用柔和色彩
[/color][/color][color=#000000][color=#00ff00][color=#ffff00] ^K#c0hiN |
&^0?I,[JGei3RJ
[color=#ff9900]橙色题板
1. 多享受早晨8－9点的阳光[/color][/color]?9s)p|f2T7x
[color=#ff9900]2. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部[/color][/color][color=#ff9900]线条
3. 热水泡脚可有效预防静脉曲张L{Q/TJ)J9x*^k
4. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
5. 冬季少做户外运动4VW%H.eC:}^D
6. 10层以下，不乘坐电梯
7. 每三个月改变一次你的健身菜单oB x&g M4k@h
8. 每天运动半小时，而非周末运动3小时
9. 边看电视边做柔软体操FTD{w)|:m)V
10. 经常**yT%C*n L1q
11. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上5af/y,g C"e
12. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利
13. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康/CMA'}]c
14. 去正规的医院而非美容院接受按摩'k7Ab+l U
15. 非运动状态下不喝功能性饮料%DwJ&C/R-e-}
16. 运动后休息半小时再入浴L-y"u%ulZ
17. 不在过吵的健身房中锻炼
18. 正确的姿势比专程去健身更有效[/color][/color]

kelly_yao 发表于 2008-7-23 23:31

太强了。。。俺要努力学学。。。。HOHO~~:loveliness: ::z3

riskcy 发表于 2008-7-23 23:40

我觉得我貌似很多都做得是不对的～

kelly_yao 发表于 2008-7-23 23:41

回复 3# riskcy 的帖子

我也发现了。。。我忒不健康了。。。！::z2

烛光发表于 2008-7-24 10:45

为什么不要用眼药水呢

kelly_yao 发表于 2008-7-24 11:12

回复 5# 烛光的帖子

好像眼藥水并不是很好
用多了有依賴性。

claire1109 发表于 2008-7-25 13:42

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