画坛泰斗达·芬奇是一位刻苦勤勉、惜时如金的人，他创造的定 时短期睡眠延时工作法甚为人们所称道。这一方法是通过对睡与不睡的硬性规律性调节来提高时间利用率，即每工作4小时睡15分钟。这样, 一昼夜花在睡眠上的时间累计只有1．5小时，从而争取到更多的时间工作。
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) ?: |3 q# @( O- e        前几年，意大利著名生理学家克拉胡迪奥·斯塔皮参照达·芬奇的方法，对一位航海运动员进行了长达两个月的类似睡眠试验。经测试，受试者的逻辑思维和记忆运算等能力均完好无损。这说明达·芬奇睡眠法不仅能满足机体代偿功能的需要，而且还预示着利用人体生理潜力的广阔发展前景。
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　　然而，有趣的是，在20年前，一位画家就这一方法进行了亲身试验，证实了它的有效性。可是不到半年时间，他又回到正常的8小时睡
% s) [8 j, [7 @% S8 q眠上来。谈及个中原因，画家不无幽默地承认自己并非天才，更不知道这些多出来的时间该如何打发 。
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如果拿来高考复习不知道好不好使，更重要的是要坚持。本人正打算试试。

呵呵~~试完了告诉我效果啊

LZ，记得说效果哈~如果可行的话，我也来~

说：
4 `& O1 `, H1 @( j晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐  
8 @6 U: L$ \) ]8 X& F) Q, X晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。  : _' g& x5 r! }1 s$ r2 P7 `
凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。  # Z* o! a. M3 o* M
凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，  
1 n" m! F/ j0 E7 t8 G  l因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。  
5 u  s1 u5 ~* L凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。  $ {: N# o0 R# `
凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。  
6 h1 i9 w( e6 v/ Y疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，  * ]; z2 q8 A' T$ {
不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。  
( ~% z2 k5 o" {  _  ?) u7 @半夜至凌晨４点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。  " S2 u" ?! ~2 g2 ~2 h# a$ h- J

/ _/ ]  i% l  A/ k2 v那该怎么办啊，到底睡不睡觉了？

各有各的理论依据啦~觉得适合自己的就行了，在身体不被搞垮的前提下，能发挥多大潜力就尽情发挥呗

I do agree with you!!!!

如何保证这15分钟？~

偶的意思是，睡过头怎么办？~
# q/ a; v% ?" [4 v' o9 ~- x要是订闹钟，又如何知道自己几分钟内能入睡

引用:

原帖由 玉笛 于 2006-8-3 01:53 发表) Q* u6 y% e2 N6 |
偶的意思是，睡过头怎么办？~8 h/ e8 m# C  l+ @9 p; k
要是订闹钟，又如何知道自己几分钟内能入睡

% @) q8 z; |3 E% Y7 R
; ~  b/ g3 O# u, X& t8 D
笛笛你都距离高考那么远了~~还需要这些!?

我试的是休息一小时，醒过来还是犯困的。

那就别学了~~睡觉是必须的

再坚持一下了。

引用:

原帖由 allyole 于 2006-8-3 09:26 发表6 a9 [* a/ H& K2 g5 E& E
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笛笛你都距离高考那么远了~~还需要这些!?

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" M7 v. p3 F+ E, Z! c( }+ i! `这方法如果真有效，不止适用于高考的~~9 ~2 [# S. I/ m* ]

# l4 u0 \9 `! j+ \办什么事都有效率

你在忙什么呢啊????

What's the relation between IQ and sleeping?- D+ U& [& _6 j4 a! q- S9 |2 ]
The most important thing should be self-control.

这里有人用过吗?

还是不要试了.很少有人能坚持下来的.
  Y+ I% H- h: H! `6 f/ ^  g要是弄不好搞坏生物钟就不好了.